Die richtige Höhe Ihres Schreibtisches bestimmen
Die perfekte Höhe hängt von mehreren Faktoren ab. Dazu gehören beispielsweise Ihre Körpergröße sowie die Länge Ihrer Beine und Arme. All diese Faktoren beeinflussen die ideale Höhe Ihres Schreibtisches. Mit einem guten Schreibtisch allein ist es jedoch noch nicht getan. Es ist natürlich auch wichtig, den richtigen Bürostuhl auszuwählen und ihn richtig einzustellen.
Achten Sie darauf, wie hoch die Armlehne des Stuhls ist und wie hoch und tief die Sitzfläche ist. In der folgenden Tabelle sehen Sie, welche Einstellungen für verschiedene Körpergrößen geeignet sind.
Wie stellst du die Höhe deines Schreibtisches ein?
Bei der Einstellung Ihres Schreibtisches ist es wichtig, die Länge Ihrer Unterschenkel und Oberarme zu berücksichtigen. Sind Ihre Oberarme kürzer als der Durchschnitt? Dann müssen Sie Ihre Armlehnen höher einstellen. Es ist nämlich wichtig, dass Sie die Armlehnen auf die gleiche Höhe wie Ihre Tischplatte einstellen. Sobald Sie richtig auf Ihrem Stuhl sitzen, können Sie Ihren Schreibtisch einstellen.
- Stellen Sie zunächst Ihren Bürostuhl auf die richtige Höhe ein. Achten Sie dabei darauf, dass Ihr Becken höher als Ihre Knie ist.
- Halten Sie Ihre Arme in einem Winkel von 90 Grad und setzen Sie sich mit entspannten Schultern hin. Achten Sie dann darauf, dass Ihr Schreibtisch Ihre Arme stützt. Stellen Sie zuerst den Stuhl ein, bevor Sie Ihren Schreibtisch einstellen, sonst müssen Sie dies anschließend erneut tun.
Natürlich ist auch die Höhe Ihrer Schuhe sehr wichtig, wenn Sie die Höhe Ihres Schreibtisches einstellen. Mit Absätzen sind Sie deutlich größer, daher müssen Sie Ihren Schreibtisch entsprechend anders einstellen. Wenn Sie es umständlich finden, Ihren Schreibtisch jedes Mal auf eine andere Höhe einzustellen, können Sie auch eine Fußstütze verwenden.
Haben Sie keinen verstellbaren Schreibtisch?
Manchmal haben Menschen keinen verstellbaren Schreibtisch. Was ist dann die ideale Höhe? Die meisten Schreibtische haben standardmäßig eine Höhe von 75 Zentimetern (mit einer Toleranz von 2 Zentimetern). Dies ist im Prinzip eine gute Höhe zum Arbeiten.
Natürlich gibt es Ausnahmen von dieser Regel. Sind Sie beispielsweise größer als 180 Zentimeter? Dann muss der Schreibtisch natürlich auf die richtige Höhe eingestellt werden.
Die Art Ihrer Arbeit ist ebenfalls wichtig für die Einstellung Ihres Schreibtisches. Arbeiten Sie viel am Computer? Dann sollten Sie Ihren Schreibtisch auf eine Höhe von 80 Zentimetern einstellen. Haben Sie einen Beruf, in dem Sie hauptsächlich schreiben und lesen? Dann empfiehlt es sich, Ihren Schreibtisch auf eine Höhe von etwa 70 Zentimetern einzustellen.
Einfacheres Arbeiten mit einem elektrischen Sitz-Steh-Schreibtisch
Bei Wout Monseurs bieten wir Ihnen verschiedene Optionen für die richtige Einrichtung Ihrer Sitz-Steh-Arbeitsplätze. Manchmal entscheiden sich Menschen für einen Sitz-Steh-Hocker. Hocker sorgen dafür, dass Sie höher an Ihrem Schreibtisch sitzen. Das hat zur Folge, dass Sie Ihren Schreibtisch an diese Höhe anpassen müssen. Achten Sie beim Einstellen des Schreibtisches darauf, dass der Winkel Ihrer Beine größer als 90 Grad ist.
Mit einem elektrischen Sitz-Steh-Schreibtisch lässt sich Ihr Schreibtisch ganz einfach auf die richtige Höhe einstellen. Wenn Sie im Stehen arbeiten, können Sie die richtige Höhe Ihres Schreibtisches auch anhand Ihrer Arme (90-Grad-Winkel) einstellen. Das Arbeiten mit einem Sitz-Steh-Schreibtisch hat verschiedene Vorteile. Diese Schreibtische sorgen dafür, dass Sie nicht den ganzen Tag in derselben Haltung arbeiten müssen. Und natürlich können Sie Ihren Schreibtisch jederzeit auf die richtige Höhe einstellen.