De juiste hoogte van jouw bureau bepalen
De perfecte hoogte heeft te maken met meerdere aspecten. Denk bijvoorbeeld aan uw lichaamslengte, de lengte van jouw benen en armen. Dit heeft allemaal invloed op de ideale hoogte van jouw bureau. Met een goed bureau ben je er nog niet helemaal. Het is natuurlijk ook belangrijk om te kijken welke bureaustoel je nodig hebt en om deze juist in te stellen.
Kijk naar hoe hoog de armleuning van de stoel staat en de hoogte en de diepte van het zitvlak. In de volgende tabel kun je zien welke instellingen horen bij verschillende lichaamslengtes.
Hoe stel je de hoogte van jouw bureau in?
Het is belangrijk om bij het instellen van jouw bureau rekening te houden met de lengte van jouw onderbeen en bovenarm. Heb je bovenarmen die korter zijn dan gemiddeld? Dan moet je jouw armsteunen hoger instellen. Het is namelijk van belang dat je de armsteunen op dezelfde hoogte als jouw bureaublad instelt. Zodra je goed op jouw stoel zit, dan ben je klaar om uw bureau in te stellen.
- Zet eerst jouw bureaustoel op de juiste hoogte. Doe dit door ervoor te zorgen dat jouw bekken hoger zit dan jouw knieën.
- Houd jouw armen in een hoek van 90 graden en ga zitten met ontspannen schouders. Zorg er vervolgens voor dat jouw bureau jouw armen ondersteunt. Let erop dat je eerst de stoel afstelt voordat je jouw bureau instelt, anders moet je dat vervolgens opnieuw doen.
Natuurlijk is de hoogte van jouw schoenen ook erg belangrijk wanneer je de hoogte van jouw bureau instelt. Met hakken ben je een stuk langer, dus moet je jouw bureau ook anders afstellen. Mocht je het onhandig vinden om iedere keer jouw bureau op een andere hoogte in te stellen, dan is het mogelijk om een voetensteun te gebruiken.
Heb je geen verstelbaar bureau?
Soms hebben mensen geen verstelbaar bureau, wat is dan de ideale hoogte? De meeste bureaus hebben standaard een hoogte van 75 centimeter (met een speling van 2 centimeter). Dit is in principe een prima hoogte om aan te werken.
Er zijn uiteraard uitzonderingen op de regel. Ben je bijvoorbeeld langer dan 180 centimeter? Dan moet het bureau natuurlijk op de juiste hoogte worden ingesteld.
Wat voor werk je doet, is ook van belang voor het instellen van jouw bureau. Werk je veel met computers? Dan moet je jouw bureau instellen op een hoogte van 80 centimeter. Heb je een baan waar je voornamelijk schrijft en leest? Dan is het aan te raden om jouw bureau in te stellen op een hoogte van ongeveer 70 centimeter.
Makkelijker werken met elektrisch zit-sta bureau
Bij Wout Monseurs hebben wij verschillende opties om jouw zit-sta werkplekken goed in te richten. Soms kiezen mensen voor een zit-sta kruk. Krukken zorgen ervoor dat je hoger aan jouw bureau zit. Het gevolg is dat je jouw bureau dan ook moet aanpassen aan deze hoogte. Houd bij het instellen van het bureau rekening met dat de hoek van jouw benen hoger is dan 90 graden.
Met een elektrisch zit-sta bureau is het makkelijk om jouw bureau in te stellen op de juiste hoogte. Bij staand werken kun je ook weer aan de hand van jouw armen (hoek van 90 graden) de juiste hoogte van jouw bureau instellen. Werken met een zit-sta bureau heeft verschillende voordelen. Deze bureaus zorgen ervoor dat je niet de hele dag in dezelfde houding hoeft te werken. En natuurlijk kun je jouw bureau altijd instellen op de juiste hoogte.